+ de 500 Receitas Anti-inflamatórias
Sofres de inchaço, distúrbios hormonais, doenças autoimunes, diabetes ou excesso de peso?
Receitas pensadas para quem procura uma alimentação mais adequada para:
- Artrite e dores articulares
- Síndrome dos Ovários Policísticos
- Doenças cardiovasculares
- Endometriose
- Diabetes tipo 2 e resistência à insulina
- Distúrbios digestivos
- Dificuldade para emagrecer
- Menopausa
- Hashimoto
Estas receitas são para ti se…
- 01Desejas reduzir a inflamação e o desconforto no teu corpo — como inchaço, dores articulares ou cansaço constante.
- 02Procuras uma alimentação mais natural, anti-inflamatória e equilibrada, que nutra o corpo sem extremos.
- 03Estás a passar por fases hormonais delicadas, como SOP, endometriose ou menopausa, e queres cuidar melhor da tua alimentação.
- 04Tens diabetes tipo 2 ou resistência à insulina e procuras receitas sem açúcares adicionados.
- 05Queres comer bem sem passar fome e reduzir a vontade de doces e hidratos de carbono.
Uma alimentação mais equilibrada
pode ajudar-te a reduzir o desconforto, recuperar a leveza e trazer mais energia para o teu dia… sem renunciar ao prazer de comer.
Queres comer de forma mais equilibrada sem passar horas na cozinha.
Receitas deliciosas, sem açúcar, sem glúten, sem farinha, sem lactose — escolhe tu o que preferires.
Queres reduzir o consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados.
Gostavas de ter mais variedade nas tuas refeições.
Come saudável, sem complicações.
O que vais encontrar nestas receitas?
Pequenos-almoços Fit
Smoothie bowls, batidos verdes, panquecas e waffles com farinhas naturais (aveia, amêndoa, trigo-sarraceno), overnight oats, pão e muffins sem glúten nem lactose.
Almoços Saudáveis
Saladas proteicas e bowls com cereais integrais, pratos únicos de quinoa, espelta e arroz integral, sopas e cremes, peixe, frango ou tofu cozinhados de forma leve.
Lanches
Barras energéticas com sementes e tâmaras, chips de legumes, pipocas temperadas, bolachas sem glúten, húmus de grão, beterraba ou abacate e mini muffins.
Jantares Saudáveis
Peixe assado, leguminosas, sopas cremosas, risotos de vegetais, massa e nhoques sem glúten, omeletes, hambúrgueres vegetais e legumes gratinados.
Doces
Bolos com farinhas integrais ou de amêndoa, bolachas sem açúcar refinado, mousses de cacau, cheesecakes sem lactose, gelados naturais e crumble de fruta.
Pratos verdadeiros, feitos em casa
Recomendado a 100%!
Adoro estas receitas! Gostei tanto que imprimi tudo para ter à mão na cozinha. Simples, saborosas e uso-as sempre. Recomendo muito!
Excecional!
Eu estava com receio de não conseguir por ser tudo digital, mas não é nada complicado. O meu neto mostrou-me uma vez e agora já abro as receitas sozinha quando vou cozinhar. Obrigado 🙏
Vale muito a pena mesmo!
Tinha mesmo que partilhar isto convosco!!! Imprimi todas as receitas e agora ando sempre com o livrinho na cozinha… as receitas são uma maravilha…
Vale a pena explorar!
Afinal foi bem simples… agora já consigo abrir as receitas sozinha e vou escolhendo conforme me apetece fazer.
Ótima relação qualidade-preço!
Olhem só… recebi tudo no tablet e adoro!!! Tão prático de seguir na cozinha… receitas fáceis e muito boas… recomendo!!
Segui a receita e ficou assim… 😍
Segui a receitinha e ficou igual à foto!!! A família adorou…
Adorei
Mandei imprimir tudo e encadernar. Agora uso o livro praticamente todos os dias.
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Um mês de receitas anti-inflamatórias para recuperar energia e sentir-te leve todos os dias.
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Sente-te leve, cheia de energia e sem desconfortos — é possível!
Mais de 6.000 pessoas escolheram um modo de comer que faz bem…
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Recapitulando o que vais receber…
- 🥗Mais de 500 receitas anti-inflamatórias com ingredientes simples que se encontram em qualquer supermercado.
- 📱Guia de receitas digital pronto a aceder numa plataforma online exclusiva para alunos.
- 📝Explicação das receitas detalhada e simples, passo a passo.
- ✉️Envio imediato por email do link para aceder à área de aluno.
- 🎁Atualizações mensais de novas receitas sem custos adicionais.
Tens dúvidas? Respondemos aqui.
Estas receitas ajudam com inflamação, azia ou digestão lenta?
As receitas foram elaboradas para evitar ingredientes como açúcar e glúten, e muitas clientes contam que se sentem mais leves, com mais energia e melhor digestão ao seguir este tipo de alimentação.**Resultados com base na experiência individual das clientes. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos.
Vou encontrar ingredientes difíceis de arranjar ou caros?
Não. Todas as receitas usam ingredientes comuns, fáceis de encontrar em supermercados ou lojas de produtos biológicos. Além disso, são sugeridas substituições caso falte algum ingrediente.
É uma dieta? Vou passar fome?
Não é uma dieta rígida ou restritiva. É uma forma de comer mais saudável e saborosa, sem açúcar nem glúten, mas sem abdicar do sabor ou da satisfação. As porções são pensadas para te sentires saciada e nutrida.
Funciona para diabéticos ou pessoas com intolerância ao glúten?
As receitas não contêm açúcares adicionados nem farinhas refinadas, por isso podem fazer parte da alimentação de quem tem diabetes tipo 2 ou intolerância ao glúten. Ainda assim, recomendamos sempre consultar o médico ou nutricionista em caso de condições de saúde específicas.
Porque devo comprar este livro em vez de procurar receitas grátis?
Porque te poupa tempo: tens centenas de receitas saudáveis, organizadas e testadas, tudo num único lugar, para cozinhar pratos deliciosos para ti e para a tua família.
É um livro físico ou digital?
É um livro digital com acesso imediato. Podes descarregá-lo e imprimi-lo, se preferires.